Za vsako priložnost navadno oblečemo drugačna oblačila. Ni najbolj spoštljivo, da bi na kakšno poslovno večerjo ali sestanek oblekli športna oblačila. Zato so najbolj primerna za takšne sestanke elegantna oblačila. Ženske najbolj pogosto oblečejo obleke, krila ali elegantne hlače. Hlače za elegantne dni lahko kupite tudi prek spletne strani. V modni trgovini vam ponujajo hlače za vse priložnosti, za vsako postavo in različne barve. Našli boste tudi številke za močnejše postave, kar včasih zelo težko najdemo.
Hlače za elegantne dni niso hlače, kot vse druge hlače. To so malo bolj moderne hlače, hlače, ki so iz blaga, lahko tudi z različnimi vzorci. Elegantne hlače niso kavbojke, prav tako ne pajkice, tudi niso velikokrat ozke stisnjene hlače. Hlače imajo velikokrat pas, prav tako gum. Po sredini hlačnice naj bi bile šivane, oziroma naj bi imele rob do konca hlačnic. Prav tako imajo skriti žep oziroma žep za okras. Mnogo žensk takih hlač ne obleče vsak dan, vse je odvisno kam se podamo in kakšno delovno mesto imamo. Čeprav ima vsak drugačen način oblačenja, si lahko kupi drugačne elegantne hlače. Danes lahko najdemo ogromno različnih hlač za elegantne priložnosti.
Spletna trgovina Opsy vam ponuja veliko možnost nakupa. Modna trgovina ne ponuja samo majic ali hlač za športne aktivnosti, ponujajo vam hlače za elegantne dni. Zakaj bi letali po trgovskih centrih, če je spletna stran varna za nakupe. Če vam hlače ne bodo všeč ali so vam preveč velike, jih lahko tudi vrnete. Danes je nakupovanje prek spleta enostavno in hitro. Hlače za elegantne dni so moderne hlače za posebne priložnosti. Vsaka ženska dobro ve kako se obleči za določeno priložnost. Čeprav nima katera rada posebne mode, ne obleče rada modnih oblačil, se bo za poslovno večerjo ali sestanek pravilno oblekla. Zato brez veze pametovati in nekomu vsiljevati stil oblačenja.
Vsaka ženska obleče to kar ji najbolj ugaja. Nekatere se raje oblačijo v preprosta oblačila, nekatere v bolj športna, so pa tudi take, ki raje oblačijo elegantna oblačila. Kvalitetne elegantne hlače lahko kupite tudi prek spletne strani Opsy. Ponujajo vam hlače za vsako elegantno žensko, vse velikosti, različne kroje in prav tako lahko izbirate med različnimi barvami. Je varna trgovina, ki vam ponuja vse vrste oblačil. Je modna trgovina, kar pomeni, da imajo oblačila po zadnji modi, najdejo pa se tudi oblačila za vsako priložnost. Pomeni, da se najdejo hlače za vsako gospo, žensko ali mlado dekle.
Elegantne hlače ne obleče vsaka ženska. To so bolj modne hlače, za službene priložnosti, za razne sestanke, zabave ali kaj podobnega. Nekatere ženske morajo take hlače obleči vsaki dan, saj jim služba oziroma delovno mesto ne dopušča drugačnih oblačil. Ko se ženska obleče elegantno oziroma modno, je drugačna. Saj vemo, da pravijo, obleka naredi človeka. Moramo tudi včasih gledati kam se podamo, saj za vsako priložnost tudi niso pajkice ali kavbojke. Ni samo delovno mesto to, tudi razni sestanki ali kaj podobnega. Tudi kakšna poroka je, da se oblečemo primerno, kot se spodobi. Zato pa imajo ženske včasih tako velik problem, kaj obleči.
Elegantne hlače, pomeni, da so hlače s pasom. Prav tako narejene iz različnega blaga in tudi sam kroj je drugačen. Ker pa k takim hlačam ne ustreza vsaka majica, je najboljše, da tudi pogledate na njihovo spletno stran. Sedaj, če se prvič srečujete z elegantnimi hlačami, boste imele mogoče malo težav. Katere pa te hlače so že večkrat oblekle, pa znajo tudi kombinirati hlače in srajce ali bluzice. Tudi glede barve lahko lepo kombinirate. Saj k črnim hlačam se poda vsaka barva, zato tukaj ne bo težav. Opsy modna trgovina vam res ponuja vse kar potrebujete po zelo nizkih cenah.
Vsak ima drugačen okus oblačenja, zato imamo v omarah različna oblačila. Eni so raje v športnih oblačilih, drugi se oblačijo po zadnji modi, drugi oblačijo oblačila za vsak dan in še bi lahko naštevala. Ampak vsak ima v omari vsaj eno majico, če ne polno polico. Kvalitetne majice lahko naročite tudi na spletni strani Euroton, kjer jih dobite po zelo ugodni ceni. Majice so oblačila, ki so namenjena za vsak dan, za vsako priložnost in za vsako osebo. Mislim, da ni človeka, ki je ne bi oblekel, prav tako, da jih nima v omari kar lepo število.
Ni važno kakšno majico oblečete, važno je kako se v njej počutite. Nismo vsi enaki, smo si zelo različni, prav tako imamo različne okuse. Saj tako je tudi prav, zato pa se prodajajo različne majice, različne barve, kroji in znamke. Res, da vsak pomisli, da je majica, ki ima neko znamko kvalitetna majica. Kvalitetne majice so lahko vse majice, včasih tudi tiste, ki jih kupimo zelo poceni. Na spletni strani, ne morete zgrešiti, ker vam res ponujajo kvalitetna oblačila, zraven pa tudi majice za vse priložnosti. Ne poslušajte drugih kaj razpravljajo o majicah, kje jih drugi kupujejo. Vi jih kupite tam, kjer vidite, da je cena solidna, prav tako kvaliteta.
Še malo pa bomo oblekli kratke pisane majice. Majice lahko res oblečemo vsak dan, prav tako na zabave ali druge priložnosti. Podajo se k vsakemu oblačilu. Res pa je, da je vse odvisno tudi kakšno službo opravljamo. So določena delovna mesta, kjer majice niso najbolj primerne. Ampak tisti pa sigurno komaj čakajo, da pridejo domov, da se oblečejo malo bolj udobno. Kvalitetne majice lahko imate kar lep čas. Tudi barva ostane ista lep čas in se ne raztegnejo pri pranju. Kupujte tisto kar vam ugaja, kar imate najraje. Ne spreminjajte sebe, zaradi drugih, ostanite isti.
Euroton je spletna stran, ki vam nudi marsikaj. Poleg avtodelov in vse kar potrebuje vaš avtomobil, še lahko najdete oblačila za vsako omaro. Omara je vedno polna, ampak še vedno se kaj najde, kar paše v njo. Sedaj bo počasi deževen mesec, kar pomeni, da bomo iskali oblačila za dež. Zelo prav nam bodo prišle dežne jakne, ki jih lahko tudi najdete na spletni strani. Za vsak spol se najde kakšna jakna, ki vas bo ščitila pred dežjem ali vetrom. Veter in dež sta tista, ki nas znata povsod presenetiti.
Dežnim jaknam nekateri tudi pravijo anorak. Mnogi te jakne oblečejo vsak dan za vsako priložnost. Videti so to bolj športne jakne, ampak ni nujno, da jo oblečete samo takrat. So zelo udobne in se prilagajajo vsaki postavi in spolu. Nikoli ne moremo nikomur vsiljevati, kaj naj obleče in kdaj naj kaj obleče. Nekateri se radi oblačijo po zadnji modi, drugi radi vsak dan oblačijo športna oblačila. Dežne jakne so tudi nek primer za vsak dan. Ne rabimo samo čakat na dež, da oblečemo to jakno. Ampak je fajn, da jo imamo oblečemo ta dan, ko misli deževati, ko nas dobi nekje dež. So jakne, ki ne bi smele premočiti, saj so za ta dan tudi namenjene.
Kot sem že v začetku omenila, lahko dežne jakne in še vse druge jakne najdete na spletni strani. Dobite tudi količinski popust, kar pomeni, da je lahko nakupovanje še bolj zanimivo. Vse jakne tudi dežne so zelo kvalitetne in po ugodnih cenah. Lahko izbirate med različnimi barvami in velikostmi. To ni jakna samo za dež, lahko jo oblečete vsak dan, ko potrebujete nekaj toplega. Saj so tople, ne prepuščajo vetra in mokrote. Samo, če hočete, da ta jakna ostane dežna, ni primerna za pralni stroj. Pozanimajte se, če jo lahko daste prat, da ne uničite tega učinka, ki vam ponuja.
Kdo bi lahko non stop prebival v temi? Mislim, da nihče, saj tudi nekoč niso živeli v temi, ko še ni bilo elektrike. Ampak danes imamo skoraj preveč svetlobe, preveč luči po stanovanju. Dobro, da obstajajo že varčne žarnice. Led žarnice so ene izmed teh žarnic, ki so zelo varčne in ne potrebujejo veliko električne energije. Na spletni strani Euroton lahko pogledate vse vrste žarnic, mogoče si morate narediti zalogo. Žarnice so zelo pomembne, če hočemo, da bodo naše luči svetile. Edino, če imamo danes že te leči, ki ne potrebujejo žarnic, to so moderna led svetila.
Luči nimamo samo v stanovanju, imamo jih tudi na avtomobilu, kolesu, imamo jih tudi zunaj. Povsod so danes leči in v vsaki luči je vsaj ena žarnica. To pomeni, da imamo okoli sebe ogromno različnih žarnic. Zakaj različnih? Zato, ker imajo danes naše luči drugačne žarnice. Led žarnice so tiste, kjer lahko danes ogromno privarčujemo. Svetijo zelo dolgo ur, prav tako so tudi zelo varčne. Zato, če vam le ustrezajo v vaše luči, kupujte te žarnice. Boste videli, da je tudi svetloba drugačna od tistih navadnih žarnic. Mogoče so malo dražje led žarnice, ampak imajo življenjsko dobo daljšo.
Ko še ni bilo na tržišču teh varčnih žarnic, smo morali redno kupovati nove žarnice. Lahko rečemo, hvala bogu, da vse napreduje, tudi kar se tiče glede žarnic. Zato danes tudi ni potrebno delati velike zaloge rezervnih žarnic. Prav tako ni težko kupiti žarnice, saj jih dobimo že povsod. Tudi varčne žarnice dobite povsod. Mogoče imajo na spletni strani kakšno akcijo ali popuste. Zato poglejte in si jih naročite še danes. No kakšno pa je dobro imeti doma v rezervi, če nam katera pogori. Lahko tudi pogledate, če imate v avtu vse rezervne žarnice, ker tam pa jih moramo vedno imeti. Tudi kolo mora biti opremljeno pravilno, da se lahko v temi vozimo okoli.
Terapija s konji je izkustvena metoda zdravljenja, ki uporablja povezavo med ljudmi in konji za izboljšanje fizičnega ali čustvenega zdravljenja. Glede na potrebe stranke se lahko uporabljajo različne oblike terapije s konji.
Obstaja več različnih oblik terapije in zdravljenja, povezanih s konji. Tej vključujejo:
Psihoterapija s pomočjo konj (EAP)
Hipoterapija
Terapevtsko jahanje
Psihoterapija s pomočjo konj (EAP) se osredotoča na osebe z duševnimi motnjami ali motnjami uporabe snovi, kognitivnimi težavami in drugimi motnjami. Čeprav je EAP še vedno oblika “pogovorne” terapije, strankam omogoča uporabo več čutov pri prepoznavanju in obdelavi čustvenih težav. Zunanje okolje in uporaba živali dajeta izkušnji edinstveno, pozitivno dimenzijo.
Med vsako sejo lahko stranke jahajo ali kako drugače delajo s konji, medtem ko strokovnjak za duševno zdravje posamezniku pomaga predelati določena čustva. Udeleženci se običajno naučijo vseh vidikov oskrbe konj, vključno s nego, osedlanjem in jahanjem.
Hipoterapija je oblika telesne, delovne in govorne terapije, ki jo izvajata licencirani fizioterapevt, delovni ali logoped ter certificirani specialist za konje. Zasnovan je tako, da pomaga bolnikom z živčno-mišičnimi motnjami izboljšati ravnotežje, koordinacijo in nadzor telesa.
Terapevtsko jahanje velja za dejavnost s pomočjo konja in ne za terapijo s konji in se je izkazalo za učinkovito pri pomoči otrokom pri zdravljenju travme ter izboljšanju zaupanja in samozavesti.
Kakšna stanja se zdravijo s terapijo s konji?
Raziskave kažejo, da so EAP, hipoterapija in dejavnosti s pomočjo konja ustrezen terapevtski pristop za otroke, najstnike, odrasle, družine in skupine. Nekatera stanja ali motnje, ki se dobro odzivajo na EAP ali sorodne terapije s pomočjo konj, vključujejo:
Običajno je terapija s konji ena od komponent celovitega načrta zdravljenja, ki je namenjena dopolnjevanju običajnih pristopov, primernih za specifično situacijo. Terapije s konji mora vedno voditi certificiran terapevt s pomočjo s konji, ki je prejel specializirano usposabljanje za terapijo s konji, pa tudi tradicionalno usposabljanje na področju duševnega zdravja.
Interakcija med konjem in klientom pogosto odklene blokirana čustva, kar omogoči njihovo predelavo in zdravljenje. Še naprej se čudim, kako se lahko konj obnaša na določen način, ki ima za posledico predstavitev ključne težave za stranko. Kot da konj že pozna zgodovino.”
Nedavni članek razpravlja o številnih načinih, kako imajo ljudje koristi od EAP:
Povečano zaupanje
Zmanjšana anksioznost
Manj občutka depresije in izolacije
Povečano samospoštovanje, samo sprejemanje in socialne veščine
Boljša kontrola impulzov
Povečane sposobnosti reševanja problemov
Izboljšane komunikacijske sposobnosti, vključno z neverbalnimi
Boljše razumevanje zdravih meja in pomena odločnosti
Naučite se odpraviti svoje negativne, vase zatopljene misli in negovati drugo bitje
Nekatere terapije s pomočjo konj so učinkovite pri otrocih s cerebralno paralizo, vedenjskimi tiki, težavami z motorično kontrolo in težavami s koordinacijo ter pri ljudeh katere koli starosti z zmanjšano mobilnostjo.
Raziskave so pokazale, da je terapija s konji koristna tudi za tiste z motnjami hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija. Terapija pomaga posameznikom, da bolje obvladujejo svoja čustva in se naučijo bolj pozitivno izražati čustva. Jahanje in skrb za konje izboljšata samozavest in tesnobo ter izboljšata negativne telesne težave. Pomaga kot masaža za sprostitev telesa.
Večina udeležencev ima koristi od brezpogojnega sprejemanja, ki ga nudijo konji, s katerimi delajo.
Kaj se zgodi na terapiji s konji?
Običajno jahanje ni vključeno, in če tega ne želite – se vam konja ni treba niti dotakniti. Pripravljene so različne vaje, ki vam pomagajo razmišljati in delovati na načine, na katere morda še niste pomislili. Običajno bodo vaje zahtevale interakcijo s konjem; morda boste morali konja peljati čez vrsto ovir ali ga peljati v določeno smer – pogosto brez pomoči vodilne vrvi.
Ta vrsta vadbe zahteva kreativen način razmišljanja in vas lahko prisili, da ponovno razmislite o svojem ravnanju. Strokovnjak za konje bo na voljo, da bo poskrbel, da je vse varno, vendar vam ne bodo povedali, kako dokončati svojo nalogo – na vas je, da raziščete različne metode.
Po zaključku vaj se bo vaš terapevt ali senzorni terapevt pogovoril z vami o vaši izkušnji. Pogovor o tem, kako ste se ob vaji počutili in zakaj mislite, da ste bili uspešni ali neuspešni, vas lahko vodi do tega, da izveste več o sebi in svojem vedenju. Sčasoma boste morda ugotovili, da se med vami in konjem vzpostavi vez, ki je že sama po sebi lahko neverjetno močna.
Zgodovina terapije s konji
Koncept uporabe konj v terapiji lahko zasledimo vse do starogrških časov, kjer je Hipokrat v spisih opisal ‘hipoterapijo’ (terapija s konji). Tehnika je postala priljubljena v Nemčiji, Avstriji in Švici v petdesetih letih 20. stoletja, ko so terapijo uporabljali skupaj s fizioterapijo za osebe s telesnimi okvarami. Pri tovrstni terapiji ali Bownovi terapiji so z gibi konja vplivali na živčno-mišične spremembe pri pacientu.
V zadnjih letih se je zdravljenje s konji razvilo in vključuje psihološko terapijo.
Terapija s pomočjo živali
Danes vse več ljudi odkriva, kako empatične so lahko živali v procesu okrevanja. Poleg terapije s konji obstaja več terapevtskih pristopov, ki vključujejo druge živali, kot so psi in prašiči. Te spadajo v kategorijo „svetovanja s pomočjo živali“ (AAT-C).
Vas zanima distinkcija med naslednjima oblikama faktoringa: neregresni faktoring in regresni faktoring?
Dodatno pa tudi to, kako lahko omenjeni obliki pripomoreta k boljši likvidnosti podjetja. Predstavljena bo tudi vloga, ki jo ima boniteta udeležencev faktoring poslov. Vabljeni k branju tega prispevka.
Distinkcija: Neregresni faktoring vs. regresni faktoring
Faktoring predstavlja alternativno obliko financiranja malih, srednje velikih in hitro rastočih podjetij. Koristijo ga predvsem podjetja, ki blago in/ali storitve prodajo na odložen rok plačila (30, 60, 90 dni).
Zaradi takšnega poslovanja so podjetja podvržena številnim tveganjem. Pri tem je najbolj izrazito prav kreditno tveganje, ki nastane takrat, ko podjetje prodaja blago/storitve na odložen rok plačila.
Obstaja veliko oblik in vrst faktoringa, v tem zapisu se bomo posvetili predvsem tema dvema oblikama: neregresni faktoring in regresni faktoring.
Distinkcija med njima je bistvena za gospodarsko varnost podjetij ter vsebino in učinke teh instrumentov.
Neregresni faktoring predstavlja obliko financiranja podjetij, kjer faktor oz. faktoring družba financira podjetje in v celoti prevzema kreditni riziko oziroma riziko neplačil njegovega kupca (dolžnika).
V primeru regresnega faktoringa se faktoring hiša pogodbeno zavaruje. V primeru, ko kupec iz nekega razloga ne poravna odprtih terjatev/obveznosti v predvidenem roku, se ta odgovornost preloži na podjetje (odstopnika), ki je v vlogi prodajalca terjatev.
Regresni faktoring se uporablja predvsem v primeru, kadar ima podjetje (odstopnik) več kupcev s slabšo bonitetno oceno. V tem primeru odstopnik terjatev jamči za izplačilo nastalih obveznosti do faktorja.
Ne glede na distinkcije, pa obe obliki faktoringa izboljšata likvidnost podjetij in stabilnost denarnega toka.
Zakaj je pomembna boniteta udeležencev faktoring poslov?
Ob določanju limitov je bistveno za katero vrsto faktoringa gre. Npr. pri neregresnem faktoringu, kjer gre v večini za financiranje na podlagi določenega premoženja (odstopljenega faktoring družbi), je boniteta oz. bonitetna ocena dolžnika bistvena.
Pri regresnem pa poleg bonitetne ocene dolžnika, tudi bonitetna ocena odstopnika terjatve (podjetja, ki želi prodati terjatve in pridobiti svež denarni tok).
Na tem mestu je potrebno omeniti tudi, kaj pomeni regresna pravica.
Regresna pravica pomeni, da lahko faktoring hiša, v kolikor na dogovorjeni dan ne prejme plačila s strani kupca (dolžnika), plačilo zahteva od podjetja (odstopnika/prodajalca) ki je prodalo terjatve.
Nekatere faktoring hiše dodatno omogočajo še eno rešitev za primere, ko kupec (dolžnik) terjatev ne poravna faktoring hiši.
Omenjeno storitev imenujemo zavarovanje terjatev, kakršno ponuja tudi naša Prva finančna hiša d.o.o. v sklopu mednarodnega faktoringa. Predmet zavarovanja so torej terjatve do kupcev v tujini in sicer do višine, ki ga faktor določi na podlagi presoje bonitete kupca.
Dodatno, zavarovanje terjatev v tujini ščiti odstopnika (prodajalca) terjatve tudi v primeru, če kupec (dolžnik) obveznosti ne poravna, prav tako tudi v primeru njegove insolventnosti.
Faktoring (neregresni faktoring, regresni faktoring itd.) predstavlja odličen način za sorazmerno hitro pridobitev svežih denarnih sredstev. Z njimi si podjetje zagotovi likvidnost in stabilnost denarnega toka. Tekom prispevka smo omenili tudi to, da pri nobenem poslu ne smemo zanemariti dejstva, kako pomembna je dobra boniteta podjetja, s katerim vstopamo v nov posel.
Naravna vlažilna krema za obraz? Zakaj sploh izbrati? Trdno verjamemo v bolj naravno in angažirano lepoto. Naše poslanstvo: ponuditi vam alternative, ki bolj spoštujejo vaše telo, pa tudi okolje.
Pomagali so nam, da smo zadevo uredili in tudi vam pomagali, da boste videli bolj jasno katera je prava vlažilna krema za obraz.
KAJ SMO PRIVILIGIRALI
Minimalni odstotek : v naši izbiri in v skladu s pravili o regulativnem organu za oglaševanje smo se odločili dati prednost izdelkom, ki so pripravljeni z najmanj 95 % sestavin naravnega izvora.
Naravna vlažilna krema za obraz mora biti v embalaži, ki jo je mogoče reciklirati : v naših očeh je paket izdelka prav tako pomemben kot njegova formula. Zdi se nam očitno, da vam ponudimo naravne izdelke z recikliranimi pakiranji, ki so bolj spoštljivi do planeta.
Resnične zaveze : dali smo prednost pogoju, da vlažilna krema za obraz pripada blagovni znamki, ki se resnično zavezuje okolju in vrednotam, ki so nam blizu.
KAJ SMO NAREDILI
Odločili smo se, da bomo izključili vse izdelke, ki vsebujejo sestavine, ki niso v skladu z našimi prepričanji. Vlažilna krema za obraz, ki bi lahko predstavljala skrb za okolje, zdravje ljudi ali alergije ne more biti prava izbira.
Vlažilna krema za obraz krepi kožno pregrado za +47,9 %: koža je navlažena, mehkejša, gladka in vidno bolj zdrava.
Formulirana z večinimi aktivnimi sestavinami: rastlinskim skvalanom, ekstrahiranim iz oliv in Hialuronska kislino, ki je ena najboljših vlažilnih sestavin, ki jo naravno proizvaja naše telo. Vašo kožo obnavlja, navlaži in zaceli ter ščiti kožo pred prostimi radikali. Koža je po uporabi hialuronske kisline bolj mehka in gladka, kar zmanjša tudi videz gubic.
Zaradi izjemne afinitete do kože rastlinski skvalan hitro prodre in pomaga popraviti kožno pregrado, da ostane koža mehka, voljna in hidrirana. Njegova univerzalna formula je primerna za vse tipe kože, tudi za najbolj občutljivo.
Hidrolat smilja – je odličen za nego zrele kože, saj obnavlja in spodbuja nastanek kolagena ter tudi za problematično kožo, saj deluje pomirjajoče, pospešuje regeneracijo in celjenje tkiv.
Hialuronska kislina – je ena najboljših vlažilnih sestavin, ki jo naravno proizvaja naše telo. Vašo kožo obnavlja, navlaži in zaceli ter ščiti kožo pred prostimi radikali. Koža je po uporabi hialuronske kisline bolj mehka in gladka, kar zmanjša tudi videz gubic.
MSM (metil sulfonil metan) – je molekula organskega žvepla, ki zlahka prodre skozi številne sloje v koži. Kožo ščiti pred prezgodnjim staranjem (prostimi radikali) ter poškodbami. Odlično se obnese tudi pri občutljivi in problematični koži.
Vitamin B5 – vnaša vlago v povrhnjico in v globlje plasti kože. Pospešuje celjenje kože, deluje protivnetno in je učinkovit pomočnik v boju proti aknam.
Skvalan – se hitro vpije v kožo in na njej pusti svilnat občutek. Kožo učinkovito mehča, izboljšuje njeno strukturo, preprečuje njeno dehidracijo, hkrati pa popravlja porušeno funkcijo lipidne bariere.
Jojobino olje – Kemijska sestava jojobinega olja je zelo podobna naravnemu sebumu kože, tako da se z lahkoto absorbira in nahrani tudi globlje plasti kože. Učinkovito je pri zaviranju nastanka gub, uravnava vlažnost in ohranja elastičnost kože. Jojobino olje je primerno za vse tipe kož, posebno za občutljivo in problematično (aknasto) kožo.
Kokosovo olje- Kokosovo organsko in hladno stiskano maslo (olje) je pravi balzam za kožo. Bogato je z vitamini A, B in E, ki kožo vlažijo in hranijo ter varujejo pred nastankom prostih radikalov. Vpije se globoko v kožo, jo krepi in pomlajuje.
Karitejevo maslo – je bogato z maščobnimi kislinami, provitaminom A, vitaminoma E in F in manjšim deležem alantoina, kar je idealno za nego suhe in zrele kože. Koža je že po nekaj dneh nežnejša in vidno pomlajena.
Rastlinski glicerin- Visoko koncentriran in čist rastlinski glicerin, pridobljen s hidrolizo palminega in kokosovega olja. Zaradi higroskopskih lastnosti je odličen vlažilec, saj na površino kože dovaja vlago.
Niacinamid (Vitamin B3)- Nanos vitamina B na kožo lahko stimulira nastanek novega kolagena. Poleg pomlajevalnih učinkov, niacinamid učinkovito zmanjšuje posledice vnetij, ki nastanejo zaradi aknaste in nečiste kože, pomiri razdraženo kožo, uspešno neguje občutljivo kožo, zmanjšuje prekomerno tvorbo loja in s tem splošno mastnost kože, ob tem pa kože ne izsušuje.
Nasvet za uporabo: Zjutraj in zvečer nanesite na popolnoma očiščen in suh obraz in vrat. Masirajte in zgladite obraz od sredine navzven nato proti vratu. Odkrijte vlažilni žele in super vlažilno masko za dokončanje vaše rutine.
Zvin gležnja je poškodba trdih trakov tkiva (ligamentov), ki obdajajo in povezujejo kosti noge s stopalom. Poškodba se običajno zgodi, ko nenamerno zvijete ali obrnete gleženj na neroden način. To lahko raztegne ali raztrga ligamente, ki držijo vaše gležnje in sklepe skupaj.
Kaj je zvin gležnja?
Vsi ligamenti imajo poseben obseg gibanja in meje, ki jim omogočajo stabilizacijo sklepov. Ko se vezi, ki obdajajo gleženj, potisnejo čez te meje, povzroči zvin. Zvini gležnji najpogosteje vključujejo poškodbe ligamentov na zunanji strani gležnja. Takoj pokličite svojega zdravnika, če si zvin gleženj. Zdravnik lahko določi resnost poškodbe in priporoči ustrezen potek zdravljenja. Traja lahko nekaj tednov ali mesecev, da se zvin gleženj popolnoma zaceli.
Kaj povzroča zvin gležnja?
Zvin gležnja se pogosto pojavi, ko se noga nenadoma zasuka ali zakotali, zaradi česar je gleženj iztisnjen iz običajnega položaja. Med telesno aktivnostjo se lahko gleženj zavije navznoter zaradi nenadnega ali nepričakovanega gibanja. To povzroči, da se ena ali več vezi okoli gležnja raztegne ali strga.
Zaradi teh solz se lahko pojavi nekaj oteklin ali modric. Morda boste občutili tudi bolečino ali nelagodje, ko na prizadeto območje položite težo. Zaradi zvinov se lahko poškodujejo tudi kite, hrustanec in krvne žile. Zvini gležnja se lahko zgodijo vsakomur v kateri koli starosti. Sodelovanje v športu, hoja po neravnih površinah ali celo nošenje neprimerne obutve lahko povzroči tovrstne poškodbe.
Poznamo nekaj simptomov zvina gležnja
Morda imate zvin gležnja, če opazite naslednje simptome:
Gleženj lahko utrpi veliko različnih vrst poškodb. Pomembno je, da obiščete zdravnika, ko imate težave z gležnjem. Zdravnik lahko ugotovi, ali je poškodba zvin ali kaj hujšega.
Ali se lahko diagnosticira zvin gležnja?
Zdravnik bo opravil fizični pregled, da ugotovi, katere vezi so bile strgane. Med pregledom lahko vaš zdravnik premika vaš gleženj na različne načine, da preveri vaš obseg gibanja. Za izključitev zloma kosti se lahko naročijo tudi slikovni testi, kot je rentgenski žarki . MRI se lahko opravi, če vaš zdravnik sumi na zlom, resno poškodbo ligamentov ali poškodbo površine gležnja. MRI test uporablja močno magnetno polje in radijske valove za ustvarjanje podrobnih slik telesa. To omogoča zdravniku, da postavi pravilno diagnozo.
Kako se zdravi zvin gležnja?
Zdravnik vas bo vprašal, kdaj in kako se je zgodil zvin gležnja in vprašal o morebitnih predhodnih poškodbah in ali imate kakšno bolezen (npr; fibromialgija…).
Nato bo zdravnik pregledal vaše stopalo, gleženj in spodnji del noge ter celo koleno, da bi ugotovil, ali je prišlo do kakšne druge poškodbe. Morda vas bo prosil, da premaknete nogo gor in dol in, če je mogoče, naredite nekaj korakov. Vaš zdravnik bo nato previdno poskusil premakniti vaše stopalo in gleženj, da bi ugotovil, ali so vezi nedotaknjeni in kateri gibi povzročajo bolečino. Če je vaš zvin blag, rentgenskega slikanja morda ne boste naredili. Če je vaš zvin hujši, boste morda potrebovali rentgenske žarke za oceno gležnja. Rentgenski žarki lahko zdravniku pomagajo ugotoviti, ali imate raztrgane ligamente, zlomljene kosti ali kosti, ki so se premaknile iz običajnega položaja.
Rentgen se pogosto izvajaja pri otrocih zaradi možne poškodbe rastne plošče kosti in možne motnje normalne rasti. Zdravniki lahko naredijo rentgensko slikanje obeh gleženj, da lahko primerjajo poškodovan gleženj s tistim, ki je zdrav. Zdravljenje poškodovanega gležnja pospešuje okrevanje in preprečuje nadaljnje nelagodje. Pomembno je, da med okrevanjem po zvinu gležnja ne obremenjujete poškodovanega območja.
Po pregledu bo zdravnik določil stopnjo zvinov, da bo pomagal razviti načrt zdravljenja. Zvini se razvrščajo glede na to, koliko poškodb je nastalo na ligamentih.
Postopek zdravljenja gležnja
Rahlo raztezanje in mikroskopsko trganje ligamentnih vlaken
Blaga občutljivost, modrice in oteklina okoli gležnja
Običajno ni bolečin z obremenitvijo
Brez nestabilnosti pri pregledu
Delno raztrganje ligamenta
Zmerna občutljivost, modrice in oteklina okoli gležnja
Blaga bolečina z obremenitvijo
Rahla nestabilnost pri pregledu
Popolna raztrganina ligamenta
Pomembna občutljivost, modrice in oteklina okoli gležnja
Huda bolečina z obremenitvijo
Znatna nestabilnost pri pregledu
Kakšne faze zdravljenja pri gležnju imamo?
faza
Vključuje kratko obdobje imobilizacije, počitka in ledu za zmanjšanje otekline.
V tej fazi se običajno priporoča zgodnje nošenje teže, kot je tolerirano.
Za zvin stopnje 2 lahko oporo nudi odstranljiva plastična naprava, kot je pohodni škorenj ali zračni opornik.
Za zvin stopnje 3 bo morda potrebna kratka gips ali opornica za 10 do 14 dni.
V večini primerov oteklina in bolečina trajata 2 do 3 dni. Hoja z ploskimi stopali je v tem času lahko težavna, zato vam bo zdravnik morda priporočil, da po potrebi uporabljate bergle.
faza
Običajno se začne zgodaj in vključuje funkcionalno rehabilitacijo, ki se osredotoča na:
Obseg gibalnih vaj
Izometrična krepitev
Vaje za preusposabljanje propriocepcije (ravnotežja).
V tej fazi je pomembno prekiniti imobilizacijo gležnja, da se izognete togosti.
faza
Vključuje napredovanje vaj za krepitev in propriocepcijo ter postopno vrnitev k dejavnostim pred poškodbo. To se začne z dejavnostmi, ki ne zahtevajo obračanja ali zvijanja gležnja, nato pa sledijo dejavnosti, ki zahtevajo ostre, nenadne zavoje (dejavnosti rezanja), kot so tenis, košarka ali nogomet.
Zgodnja vrnitev k športnim in delovnim dejavnostim bo morda zahtevala lepljenje gležnja ali oporo.
Kako pomembno je zdravljenje zvina gležnja na domu?
Blage zvine boste morda lahko zdravili doma. Priporočeni tretmaji domače nege vključujejo:
uporabite elastične povoje (kot je ACE povoj), da ovijete gleženj, vendar ne pretesno
nosite opornico za podporo gležnja
z uporabo bergle , če je potrebno
po potrebi dvignite stopalo z blazinami, da zmanjšate otekanje
jemanje ibuprofena (kot je Advil) ali acetaminofena (kot je Tylenol) za obvladovanje bolečine
dovolj počivati in paziti na oteklino pri gležnju
po potrebi se lahko tudi naročite na Bownovo terapijo za lajšanje bolečin in hitrejše okrevanje
Prav tako je koristno, da na poškodovano območje čim prej položite hladne obkladke, da zmanjšate oteklino. Prvi dan nanesite led vsakih 20 do 30 minut, tri do štirikrat na dan. Nato nanesite led vsake tri do štiri ure v naslednjih dveh dneh.
Zdravnik vam bo morda rekel, da se izogibate poškodovanemu gležnja, dokler bolečina ne popusti. Pri blagih zvinih lahko to traja od enega tedna do 10 dni, medtem ko lahko za celjenje hujših zvinov traja do nekaj tednov.
Ali bo potrebna operacija?
Operacija zvinih gležnjev je redka. Izvaja se lahko, ko je poškodba vezi huda in obstajajo dokazi o nestabilnosti ali če se poškodba ne izboljša z nekirurškim zdravljenjem. Kirurške možnosti vključujejo:
Vrste kirurških posegov
Artroskopija: Med artroskopijo kirurg pogleda v notranjost sklepa, da ugotovi, ali obstajajo ohlapni delci kosti ali hrustanca.
Rekonstrukcija: Pri rekonstrukcijski operaciji bo kirurg popravil strgano vez s šivi. Za popravilo poškodovanih vezi lahko uporabijo tudi druge vezi ali kite okoli stopala ali gležnja.
Kirurški poseg je rezerviran za poškodbe, ki se ne odzovejo na nekirurško zdravljenje, in za bolnike, ki imajo po mesecih rehabilitacije in nekirurškega zdravljenja vztrajno nestabilnost in bolečino gležnja.
Kirurški poseg je lahko indiciran tudi pri nekaterih visokih zvinih gležnja z nestabilnostjo sindezmoze gležnja.
Včasih je priporočljiva operacija, če je hud zvin gležnja povezan z dodatnimi poškodbami, kot je poškodba hrustanca gležnja ali ruptura tetive. Pazljivo je potrebno ravnati tudi pri otrocih z sedenjem na W, saj imajo povečano verjetnost za mobilnejše sklepe.
Kako okrevamo po operaciji gležnja?
Po operaciji je običajno obdobje imobilizacije. Za zaščito vezi se uporablja ulitek ali zaščitni škorenj. Upoštevajte zdravnikova navodila o tem, kako dolgo naj nosite zaščitno napravo; zgodnja mobilnost ali obremenitev lahko ponovno raztrga popravilo ali rekonstruirani ligament. Rehabilitacija po operaciji vključuje povrnitev moči in obsega gibanja, tako da se lahko vrnete v funkcijo pred poškodbo. Dolžina časa, ki ga lahko pričakujete za okrevanje, je odvisna od obsega poškodbe in operacije, ki je bila izvedena.
Vrsta potrebnega kirurškega posega je odvisna od resnosti zvinov gležnja in stopnje aktivnosti. Po operaciji je rehabilitacija pomemben del procesa okrevanja. Za povrnitev gibanja in krepitev mišic v gležnju boste morali obiskovati redne preglede pri zdravniku in opraviti postopek pri fizioterapevtu. Odvisno od obsega zvin gležnja in vrste operacije lahko rehabilitacija traja tedne ali mesece.
upočasnitev ali ustavitev dejavnosti, ko se počutite utrujeni
Takoj pokličite svojega zdravnika, če mislite, da ste spet zvili gleženj. Če se ne zdravi, lahko zvin gležnja povzroči dolgotrajno bolečino in nestabilnost v gležnju.
Kakšne so lahko dolgoročne posledice za nekoga z zvinom gležnja?
V večini primerov zvin gležnja ni zelo resen in se bo s pravilnim zdravljenjem popolnoma pozdravil. Čas, potreben za popolno okrevanje, je odvisen od resnosti zvinov. Večina zvinov gležnja traja nekaj tednov, da se popolnoma zaceli. Resnejši zvin lahko traja mesece.
Čeprav bosta bolečina in oteklina sčasoma izginila, vaš poškodovan gleženj morda ni tako stabilen kot vaš neprizadet gleženj. Zdravnik vam lahko predlaga določene vaje za krepitev mišic v gležnju. Vendar pa ne smete nadaljevati z vajami, dokler vam tega ne naroči zdravnik.
